Réduire l’inflammation en sirotant ce jus

Même si certains jus sur le marché sont chargés de sucres ajoutés et peuvent ne pas être complètement bons pour votre santé, d’autres jus peuvent en fait être bénéfiques pour votre santé de nombreuses façons. Par exemple, bien qu’il ne soit pas un choix populaire, le jus de cerise acidulé est connu pour réduire l’inflammation dans le corps et aider à la récupération musculaire après une séance d’entraînement.

Si vous luttez contre l’inflammation, vous savez à quel point cela peut être dangereux. selon la Harvard Medical School, l’inflammation chronique est liée aux maladies cardiaques, au diabète, au cancer et à l’arthrite ainsi qu’à des maladies comme la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse. Tout ce qui peut offrir un soulagement peut être d’une grande aide, alors Jessica Isaacs, RD, CSSD, avec Cheribundi, a parlé à Le Sain @Reader’s Digest sur les façons spécifiques dont boire de la cerise acidulée peut être bénéfique pour vos entraînements, votre récupération musculaire et votre inflammation globale.

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“Le jus de cerise acidulé contient des antioxydants et des composés polyphénols anti-inflammatoires – des micronutriments naturellement présents dans les plantes – dont la recherche a démontré qu’ils accélèrent la récupération après un exercice basé sur la force, atténuent l’inflammation et la douleur musculaires et améliorent les marqueurs musculaires. [breakdown]», explique Isaacs.

Issacs mentionne également deux autres études pour prouver son point de vue. L’un vient du Journal de la Société Internationale de Médecine du Sport quih montre comment le jus de cerise acidulé réduit le stress oxydatif (qui provoque une inflammation dans le corps) et les dommages musculaires et cardiaques suite à un entraînement en résistance. L’autre est de la Journal européen des sciences du sport qui conclut que le concentré de cerise acidulée peut également réduire les effets des dommages musculaires et améliorer la récupération des femelles.

Mais le jus de cerise acidulé fonctionne-t-il également pour l’inflammation non associée à une séance d’entraînement ? Oui! En raison de la richesse en nutriments et en antioxydants présents dans ce jus, il peut aider à réduire les douleurs articulaires et l’inflammation, réduisant ainsi les symptômes de l’arthrite. Le jus de cerise acidulé favorise également une meilleure santé cérébrale, facilite le sommeil et renforce même le système immunitaire en réduisant le risque d’infection.

Boire du jus de cerise acidulé est l’une des nombreuses façons d’intégrer des antioxydants dans votre alimentation, ce qui aide à retarder certains types de dommages cellulaires et à réduire le risque de développer une maladie chronique, explique Issacs.

Mangez ce fruit tous les jours pour une vie plus longue, dit la science