Sept sources de vitamine B12 pour stimuler l’énergie et réduire la fatigue

Dairy products, including milk, eggs and cheese, some of the best sources of vitamin b12

La vitamine B12 est une vitamine essentielle que votre corps ne peut pas fabriquer par lui-même et parce qu’elle joue un rôle crucial en aidant les cellules à protéger les nerfs, connaître les meilleures sources de vitamine B12 que vous pouvez inclure dans votre alimentation est vital pour votre santé et bien-être.

La vitamine B12 est l’une des huit vitamines B. Ces vitamines ont plusieurs rôles, mais la vitamine B12 a quelques rôles spécifiques. Diététicienne spécialisée Nichola Ludlam-Raine (s’ouvre dans un nouvel onglet)explique que la vitamine B12 aide notre corps à libérer l’énergie des aliments, à maintenir le système nerveux en bonne santé et à fabriquer des globules rouges, qui transportent l’oxygène dans tout le corps.

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